Zamknij

Jak poradzić sobie ze stresem?

15:25, 23.04.2018 | artykuł sponsorowany
REKLAMA
Skomentuj
Fot. materiał partnera

Stres – odwieczny nieprzyjaciel i wróg człowieka. Negatywne odczucie, które towarzyszy nam niemal każdego dnia. Nie można się go całkowicie pozbyć, wykluczyć. Należy pamiętać, że istnieją jednak sposoby na to, aby go nieco zminimalizować.

Chcieć więcej

Praca, która należy do naszych głównych obowiązków w codziennym życiu, którą wykonujemy, wywołuje w nas stres. Chcemy osiągać coraz więcej, dostać upragniony awans, zarobić więcej pieniędzy, więc dokładamy sobie dodatkowych obowiązków. Jak na tym wychodzimy? Stres, któremu jesteśmy poddawani niekorzystnie wpływa na nas i nasz organizm. Stajemy się nerwowi, nie mamy czasu dla naszych najbliższych, ciągle jesteśmy zmęczeni i drażliwi, szybciej popadamy w złość. Co więcej, ciągłe napięcia i stres mogą przerodzić się w coś o wiele poważniejszego, np. zawroty głowy, ogólne osłabienie naszego organizmu. U niektórych mogą pojawić się nawet ataki paniki.

Jakie mogą być przyczyny stresu w pracy?

Tak naprawdę przyczyn stresu może być bardzo dużo. Oto kilka z nich:

  • Monotonne zadania – nasza praca nie jest zróżnicowana, nie mamy możliwości ani szansy na wykazanie się, a przecież zależy nam na rozwoju.
  • Brak porozumienia w firmie pomiędzy pracownikami, nieprzyjemna atmosfera w miejscu pracy,
  • Praca pod presją czasu,
  • Zbyt niskie wynagrodzenie (2100 netto), które nie zapewni wysokiego komfortu życia, a jedynie wywoła w nas frustracje.

Jakie są skutki stresu?

Niedokończony projekt, wyjazd służbowy, nienapisane sprawozdanie; tak dużo do zrobienia, a tak mało czasu. Stres w pracy ma negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na jakość i wydajność naszej pracy. Wśród najczęstszych skutków wymienia się:

  • Mniejszą efektywność pracy,
  • Częstsze błędy i pomyłki,
  • Brak zaangażowania w to, co się robi, nieprzejawianie zainteresowania własną pracą.

Radzenie sobie ze stresem

Istnieją 3 style radzenia sobie ze stresem. Oto one:

1. Styl skoncentrowany na unikaniu myśli – polega ma zaangażowaniu się w czynności niezwiązane z sytuacją problemową, która wywołuje w nas stres. Charakteryzuje się oddaleniem emocji, przeżywania i rozpamiętywania. Osoba, która pragnie w trudnej sytuacji uzyskać wsparcie i zrozumienie, może szukać ich wśród najbliższych. Taki styl bardzo korzystnie sprawdza się w przypadku sytuacji, na którą nie mamy wpływu.

2. Styl skoncentrowany na zadaniu – polega na skierowaniu swojej uwagi na różne działania. Osoby, które znalazły się w trudnej sytuacji próbują znaleźć z niej korzystne rozwiązanie, rozważają możliwe sposoby wyjścia ze swojego położenia. W momencie, kiedy ma się wpływ na rozwój sytuacji, dobrze jest skupić się na zadaniu i zaplanować wyjście z kłopotliwej i niekomfortowej sytuacji.

3. Styl skoncentrowany na emocjach – przeżywanie trudnych chwil, stresujących sytuacji poprzez koncentrację na swojej osobie, skupienie się na swoich emocjach i przeżyciach. Koncentracja na własnym wnętrzu powinna się przyczynić do zmniejszenia napięcia emocjonalnego, wyzbycia się negatywnych myśli

(artykuł sponsorowany)
REKLAMA
W okresie ciszy wyborczej tj. w okresie 24 godzin poprzedzających dzień wyborów i aż do chwili zakończenia głosowania zabronione jest prowadzenie agitacji wyborczej na rzecz kandydatów w jakiejkolwiek formie. Publikacja na portalu internetowym jakichkolwiek komentarzy mających charakter agitacji wyborczej może zostać uznana za naruszenie przepisów ustawy Kodeks Wyborczy oraz stanowi czyn zagrożony karą grzywny (art. 498 ustawy z dnia 5 stycznia 2011 r. - Kodeks wyborczy, t.j. Dz. U. z 2018 r. poz. 754 z późn. zm.)

Komentarze (5)

WeldonWeldon

0 0

https://canadian-prices-pharmacy.net/product/antibiotics/flagyl/ https://canadian-prices-pharmacy.net/product/anticonvulsants/neurontin/ https://canadian-prices-pharmacy.net/product/anti-depressant/seroquel/
Very good post. I will be going through a few of these issues as well..

b kliban gary larson 21:35, 18.07.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

LazaroLazaro

0 0

????????? ???????????? ????? ????
???????? ?????? ?? ??????? ???????!
? ????? ??????? ??????????? ??? ???? ??????? ??? ?????????????? ??????
?????????? ?? ?????????? ?????????.




? ????? ????????????? ??????????? ????
?????? ????? ?? ??????? ?????????? ?? ?????? ??????? ?? ?????? ?????? ? ?????????.




????? ??????? ????????? ?? ???? ???????????? ???????????? ??????, ? ???????? ?????? ????? ????????? ? ?????? ????????????? ???????? ??? ????????????
??????????.



????????? ??????? ?? ????????, ??? ?? ??????????? ?????????? ????????? ??????? ????? ?????????? 50 ????? ?????? ? ?? ????
??????? ?? ?????????? ??? ?????????????
????????, ?????????? ??????????????.

? ???? ?????? ????? ??????? ????????? ??????? ? ????.
???? ??????????? ? ??????? ?????? ?????????????? ??????????? ???????.
???? ?????? ??????????, ?? ?? ?????????? ???????????
?????????? ?????? ? ????? ?????????? ??????
???????? ????? ???????.



??????? ???????? ??????? ???? ?????????????

????????? ??????? ?????????????

????? ?????? ??????? ?????????? ??????????? ??????, ???? ??????????
???????????? ?????????? ????? ??????? ???? ??????????!
?? ??????????? ? ????? ???????? ? ??
???????? ?????????? ???????? ???? ??????? ???
???????? ???????????. ???? ???????????
????? ???????? ??????????? ?????????????? ??????????? ????? ?????????? ???.




?????????? ??????, ????? ??? ??????
? ?????? ?????? ?????????? ????????? ??????,
???? ????? ??????? ?????????? ???? ????????? ??????????!





???????, ??? ????????? ????? ??????? ??? ????????
???????? ??? ??????. ??????? ?????? ??????, ??????? ??????? ?????? ?????? ?? ??????? ???????? ?
???????? ??????? ??? ??????? ??????????? ???????.




????, ??????? ?? ???????

?? ? ?????????? ???? ???????? ?????? ? ??????? ??? ????? ?? ?????????? ????.
? ????????? ?????? 1500 ??????.



????? ????? ?? ???????? ? ?????? ??????????? ??????????

? ????? ??????? ???? ??????????? ?? ??????? ?????????? ? ??????? ?????.
?? ????? ????????? ????? ???????? ? ?????
?????????.



???????????????? ??????? Autorobot XLS, ??? ????????? ????????? ????? ???????????
??????. Autorobot ???? ?? ???????? ??????????????
? ?????????? ??????????? ?????? ????????????
? ???????? ???????.

??? ?? ??? ????? ??????????????:
????????? Raptor ? ???
????????? ???????????? ??????? ????????? 17:38, 24.07.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

TresaTresa

0 0

Unless your very first visit is an emergency, then we'll
then start your own cleaning. side effects of gabapentin The good thing is that you are able
to. 00:55, 07.08.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

NolaNola

0 0

When you fully grasp the fundamental mechanisms of an erection, you might be
better equipped to handle the situation if it return. abilify gambling 09:17, 07.08.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

HoseaHosea

0 0

cheap nfl jerseys
ASB are celebrating Kiwi ingenuity on the farm with
their new campaign. It encourages farmers to upload their smart ideas to
win weekly prizes like farm tools, All Blacks' jerseys and much more.
It could be the way you dry your gumboots at the end of the day,
or the auto sheep shearing drone you've been working on in the shed it all counts..


wholesale jerseys from china Police in Faisalabad, Pakistan's third largest
city, tortured more than 1,400 people during a six year period, according to a report
researched and written by the Allard K. Lowenstein International Human Rights Clinic at Yale Law School, for Justice Project Pakistan (JPP),
a non governmental organization based in Lahore, Pakistan. Police beat detainees, hang them by their arms or feet
for hours on end, force them to witness the torture of others, and strip
them naked and parade them in public.. wholesale jerseys from china

cheap jerseys Neutral style icon Kim Ann Foxman of Hercules Love
Affair props up this look the best! For some more variety in T shirts
and jerseys providing classy draping, look around for ACNE clothes
in the nearest clothes shop london. For designer tees, you
just cannot miss Damir Doma's at the OkiNi. Striped scarves that were seen on every other London gay man is not in fashion anymore and you need to bin them unless you
think its 2008!. cheap jerseys

wholesale jerseys The areas we decided to use the brick chips in are
the beds that surround the house, where we have foundation shrubs
planted. Brick chips are not practical for areas where you want to dig, and plant your annual flowers.
They are hard to move, and they should be considered as permanent mulch.
wholesale jerseys

Cheap Jerseys from china Our nursery continues Tuesdays, 6pm 7pm Castaheaney Community Centre
Saturday 11.15am Phibblestown Community Centre. Well done to our underage teams at the weekend.

Well done to our U12 hurlers. He appealed to President Lincoln to release the priests and seminarians from the draft.
He and another priest met with the President, who was very cordial, but could not guarantee that this could be done.
However, none of the students were drafted..
Cheap Jerseys from china

cheap jerseys "I've gotten better, and 2013 is when I feel I really turned the corner as a defender. Around 2012, that's when coaches stopped thinking they could go at me and get a basket or get me in foul trouble," Durant
said. "But I don't expect anybody on the outside who really doesn't know the game to look at me as a defender because once you're labeled something that's what you're going to be. cheap jerseys

Cheap Jerseys free shipping A group of city firemen walk through the door, followed by office workers. It's lunchtime. "Eat where the truckers eat'' is the longtime axiom.
Home OfficeMost small business owners have heard of
this deduction, but it carries a stigma that is not true.
No longer does it significantly up your chances of an audit.
That was true 25 years ago when there were far less
people working from home but the IRS recently made changes that made the deduction more taxpayer friendly.There are two tests to pass
to claim the deduction: First, the space has to be
used exclusively as an office. Cheap Jerseys free shipping

wholesale jerseys I couldn't believe it, couldn't
understand how they lost it. That's what being a supporter
is, that's how much of an effect it has on you. There's a lot to
be lost when you lose a final. As an employee or independent contractor with certain clients or
businesses, it is to your advantage to obtain a written contract or agreement that clearly defines the terms of the
job or project. In addition, watch for non disclosure clauses or provisions.
Ascertain that you understand and agree with
the terms as defined. wholesale jerseys

wholesale jerseys It about half an hour until the opening faceoff,
and the Rockets are settling into their seats in Section 326 as the
music blares for the pregame warm up. Jaedyn Newton, a defenceman who
wears No. 4 for the Rockets, is trying to spot Zach Bogosian, who wears
the same number for the Jets.. wholesale jerseys

wholesale jerseys Home/studio. Most look like earmuffs,
with earpieces on a headband. They can be corded or wireless.
Hand cranking devises were installed on crossbows, allowing the most powerful of all bows to be cocked.

They were simply a hand crank that when turned pulled the string back.
These improved crossbows were very accurate out to 360 400 meters wholesale jerseys. 13:59, 02.09.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

REKLAMA
© klobuck365.pl | Prawa zastrzeżone